Usare la tecnologia senza essere usato
Riprendi l’abitudine di leggere profondamente, per almeno 20 minuti senza interruzioni.
Abbiamo perso l’abitudine di concentrarci e di leggere. Abbiamo allenato la nostra attenzione a non durare per più di un minuto e anche meno. Finiamo … Continua a leggere
Limita la navigazione per concentrarti meglio durante le ore in cui produrre il lavoro vero.
La tentazione è dietro l’angolo e a distanza di un click. Se lavori con un computer … Continua a leggere
Disattiva ogni notifica dallo smartphone, dal tablet e dal computer per controllare dove rivolgere la tua attenzione
Le notifiche sono una distrazione che non puoi permetterti. Ogni volta che il tuo telefono o … Continua a leggere
💻 Il consiglio del giorno
Usa una sola finestra a tutto schermo quando lavori al computer.
🤯 Il problema
Il multitasking, ovvero l’illusione di portare avanti attività diverse contemporaneamente, genera un carico cognitivo notevole, con l’effetto di arrivare a fine … Continua a leggere
Le evidenze scientifiche sui danni dall’abuso della tecnologia crescono continuamente. Greater Good Magazine, il magazine online dell’università di Berkeley, California, segnala alcune delle ultime ricerche e offre qualche consiglio.
Lo smartphone può essere un alleato nel renderci più consapevoli dell’attività fisica … Continua a leggere